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不足しがちな葉酸を

葉酸サプリメントはどのくらいの葉酸が入っているのかをよく見たほうがよいでしょう。妊婦によいとされているのが400μg以上の葉酸が入っているものになります。さすがに普通の人がそのクラスのサプリメントを摂取するべきか、といえばそれは特にそんなことはないのですが、無駄になることはないでしょう。ちなみに葉酸はビタミンでもあるわけですからどうしても過剰摂取が怖いという人もいるでしょう。一応は一日の限界摂取量として900μgというのがあるのですがそれでも水溶性のビタミンですから過剰に摂取した分は尿で排出されることになりますし、そもそもサプリメントでも一日の目安を大きく超えない限りはそんなに摂取することはないでしょう。そんなに高いタイプのサプリメントではないことが多いですし、不足を気にするのであればサプリメントでよいでしょうから摂取するようにしましょう。そうすれば過不足なく補うことができるようになるでしょう。

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