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今さら男らしい体を目指して・・・

20代の頃、学生の頃からやっていたバレーボールを週1回行っていたので、そんなに肉体の衰えを感じることもなく、そして、体自体もたるんだ感じはしませんでした。しかし、30を目前にしてバレーボールをやめたとたん、まず体力が無くなり、いつの間にか筋力も衰え、全体的に締まりの無い体になってしまいました。それでも、「運動するわけじゃないから別にいいや」と、食事の際は好きなものを好きなだけ食べるような生活を続けていました。気が付くと体重も過去最高記録を打ち出し、このままではヤバイと思って、昨年からダイエットを兼ねて筋トレをするようになりました。基本的に炭水化物を少なく、運動は筋トレとジョギングを並行。筋トレと行っても、ジムに行く時間も金も無いのでもっぱら自重トレーニングです。ネットで調べてみると、自重トレーニングでも工夫と回数を増やすことで筋肉は付くらしいので、それを信じて毎日、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを繰り返しています。同じ腕立て伏せでも手の位置を広げるだけで鍛える部位が変わってきますし、腹筋も上体の起こし方、捻り方で鍛える部位が変わってくるので、勉強すればするほど面白いです。特に腹筋はポッコリお腹を凹ますために必死になっています。そして、男としてはやはり胸板の厚い、腕の太い体がカッコいいと思っているので、腕立て伏せも歯を食いしばってやっています。仕上げのジョギングは決して無理な距離は走りませんし、スピードも上げません。無理なトレーニングはやはり体にあまり良くないそうなので、そこはコントロールしています。「カッコいいパパ」を目指し、まだまだこれからも鍛えていきますよ!

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